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निम्न FODMAP - पृष्ठ 702
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
तारगोन मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन
तारगोन मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन एक है…
20 मिनट
विशेषज्ञ
कापर-अजमोद सॉस के साथ तिलपिया
कापर-अजमोद सॉस के साथ तिलापिया एक है…
47 मिनट
आसान
पेप्पीरी टैटार सॉस के साथ ग्रिल्ड वॉली
मिर्च टैटार सॉस के साथ ग्रिल्ड वॉली…
20 मिनट
मध्यम
नारंगी-बादाम सॉस के साथ ग्रील्ड स्नैपर
ऑरेंज-बादाम सॉस के साथ ग्रिल्ड स्नैपर…
32 मिनट
सामान्य
पैन-सियर सामन
पैन-सियर सैल्मन केवल मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
सामान्य
हेज़लनट-क्रस्टेड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
25 मिनट
कठिन
केपर्स के साथ पैन-सॉटेड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
कठिन
पेपिटास, केपर्स, चेरी टमाटर और तुलसी के साथ हलिबूट
पेपिटास, केपर्स, चेरी टमाटर और तुलसी…
45 मिनट
आसान
वफ़ल शीशे का आवरण के साथ सामन
वफ़ल शीशे का आवरण के साथ सामन एक है…
10 मिनट
मध्यम
खस्ता त्वचा सामन
खस्ता त्वचा सामन आपके मुख्य…
37 मिनट
आसान
नींबू और जलापेनो के साथ पैन सॉटेड तिलपिया
नींबू और जलापेनो के साथ पैन सॉटेड…
4 मिनट
मध्यम
पोलेंटा-स्पाइस क्रस्ट के साथ पैन-फ्राइड ट्राउट
पोलेंटा-स्पाइस क्रस्ट के साथ…
51 मिनट
कठिन
नींबू और शरारत सॉस के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश
नींबू और कापर सॉस के साथ ग्रील्ड…
45 मिनट
कठिन
सरसों-अखरोट क्रस्ट के साथ हलिबूट
सरसों-अखरोट की पपड़ी के साथ हलिबूट…
1 घंटे
सामान्य
सोल मेयूनिएर
एकमात्र मेयूनिएर को मोटे तौर पर…
15 मिनट
मध्यम
हॉर्सरैडिश-आलू क्रस्ट के साथ सामन पट्टिका
हॉर्सरैडिश-आलू क्रस्ट के साथ सामन…
45 मिनट
आसान
चमेली चावल के साथ हेक पट्टिका
चमेली चावल के साथ हेक पट्टिका सिर्फ…
10 मिनट
आसान
अदरक-सोया मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
15 मिनट
मध्यम
डिनर टुनाइट: उथला-पका हुआ सामन
रात का खाना आज रात: उथले-सिकी सामन एक है…
45 मिनट
आसान
चिव, मटर और आलू क्रश के साथ स्मोक्ड हैडॉक
चिव, मटर और आलू क्रश के साथ स्मोक्ड…
17 मिनट
मध्यम
कोरिज़ो और बादाम-हरी बीन चावल के साथ कॉड
कोरिज़ो और बादाम-हरी बीन चावल के साथ…
45 मिनट
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