अडोबो चिकन
अडोबो चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 903 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में प्याज, पानी, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं द अडोबो रोड कुकबुक ' से क्लासिक चिकन अडोबो, चिकन अडोबो, तथा चिकन अडोबो.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट भूनें ।
पैन में प्याज डालें; 3 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट भूनें ।
सोया सॉस और अगले 5 सामग्री (बे पत्ती के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; कवर और 12 मिनट पकाना । 20 मिनट या चिकन के पक जाने और सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं । बे पत्ती त्यागें।