अदरक, सोया सॉस और हिजिकी के साथ रॉक झींगा प्रहार

अदरक, सोया सॉस और हिजिकी के साथ रॉक झींगा प्रहार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अदरक, सोया सॉस और हिजिकी के साथ रॉक झींगा पोक आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, चावल का सिरका, संबल ओलेक चिली पेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार मलाईदार सॉस के साथ रॉक झींगा, रॉक-झींगा सॉस के साथ चिकन स्तन, तथा चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते, नमकीन पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, चिंराट को कर्ल होने तक पकाएं और लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
छान लें और ठंडा होने दें, फिर ढक दें और ठंडा करें ।
3
एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, सिरका, नींबू का रस, अदरक, लहसुन, प्याज़, तिल का तेल, चीनी और संबल ओलेक को मिलाएं और 3 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालें । ड्रेसिंग को एक छोटे कटोरे में बारीक छलनी के माध्यम से पास करें, ठोस पदार्थों पर दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संबल Oelekसंबल Oelek
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
हिजिकी को एक कटोरे में डालें और गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
लगभग 10 मिनट तक निर्जलित होने तक खड़े रहने दें ।
6
अच्छी तरह से नाली।
7
एक छोटी कड़ाही में, तिल को मध्यम तेज़ आँच पर तब तक भूनें जब तक कि सफेद बीज सुनहरे न हो जाएँ, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
9
झींगा को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । अदरक-सोया ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच के साथ चिंराट को टॉस करें और इसे 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
10
एक बड़े कटोरे में, ततसोई को हिजिकी, तिल, खीरा, शिसो, एडामे और चिव्स के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
11
झींगा और ड्रेसिंग जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक के साथ पोक को सीज़न करें और फिर से टॉस करें । प्लेटों पर प्रहार चम्मच, मैकाडामिया नट्स के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करेंअलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटाटसोई पत्तियां या माचेटाटसोई पत्तियां या माचे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिश्रित काले और सफेद तिल के बीजमिश्रित काले और सफेद तिल के बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)संबल ओलेक चिली पेस्ट या श्रीराचासंबल ओलेक चिली पेस्ट या श्रीराचा1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ chivesकीमा बनाया हुआ chives1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ छिलका खीराकीमा बनाया हुआ छिलका खीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए फीस अदा edamame, thawedजमे हुए फीस अदा edamame, thawed1कसा हुआ परमेसन चीज़सूक्ष्मता grated ताजा अदरकसूक्ष्मता grated ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8नमकीन भुना हुआ मैकाडामिया नट्स, कटा हुआनमकीन भुना हुआ मैकाडामिया नट्स, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस454हैबेनेरो मिर्चरॉक झींगारॉक झींगा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे हिजिकी समुद्री शैवालसूखे हिजिकी समुद्री शैवाल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ5शिसो के पत्ते (पेरिला), कटा हुआशिसो के पत्ते (पेरिला), कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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