अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 486 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास लहसुन नमक, लहसुन, क्रीम, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अद्भुत पालक आटिचोक केकड़ा डुबकी, पालक आटिचोक अंडा पुलाव, तथा पालक आटिचोक पुलाव डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
लहसुन की लौंग को एक छोटे से ओवन-सुरक्षित डिश में रखें, और पहले से गरम ओवन में नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें । भुनी हुई लहसुन की कलियों को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुन
साबुत लहसुन लौंग
लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
पालक को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें, और आटिचोक दिलों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिल
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
4
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और मशरूम को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
हरे प्याज में मिलाएं, और प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
प्याज
6
पालक मिश्रण के साथ कटोरे में मशरूम, हरी प्याज और मक्खन को कड़ाही से स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
मशरूम
पालक
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
7
क्रीम चीज़ को लपेटने से निकालें, माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, और माइक्रोवेव में गर्म और बहुत नरम होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक पकाएँ । पालक मिश्रण में नरम क्रीम पनीर हिलाओ, और खट्टा क्रीम, पानी की गोलियां, परमेसन पनीर, मेयोनेज़, लहसुन नमक और नींबू का रस जोड़ें । भुना हुआ लहसुन लहसुन की खाल से बाहर निचोड़ें, और पालक मिश्रण में अच्छी तरह मिलाएं । पुलाव को एक गोल 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
पानी की गोलियां
भुना हुआ लहसुन
क्रीम पनीर
लहसुन नमक
नींबू का रस
मेयोनेज़
खट्टा क्रीम
पालक
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
माइक्रोवेव
कटोरा
8
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि पुलाव गर्म और चुलबुली न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
ऊपर से फ्रेंच-फ्राइड प्याज के छल्ले फैलाएं, ओवन पर लौटें, और प्याज के छल्ले हल्के भूरे होने तक, 5 से 10 मिनट तक बेक करें ।