अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव

अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव
अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 486 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास लहसुन नमक, लहसुन, क्रीम, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अद्भुत पालक आटिचोक केकड़ा डुबकी, पालक आटिचोक अंडा पुलाव, तथा पालक आटिचोक पुलाव डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लहसुन की लौंग को एक छोटे से ओवन-सुरक्षित डिश में रखें, और पहले से गरम ओवन में नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें । भुनी हुई लहसुन की कलियों को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
पालक को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें, और आटिचोक दिलों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
4
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और मशरूम को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
हरे प्याज में मिलाएं, और प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
प्याजप्याज
6
पालक मिश्रण के साथ कटोरे में मशरूम, हरी प्याज और मक्खन को कड़ाही से स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
पालकपालक
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
7
क्रीम चीज़ को लपेटने से निकालें, माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, और माइक्रोवेव में गर्म और बहुत नरम होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक पकाएँ । पालक मिश्रण में नरम क्रीम पनीर हिलाओ, और खट्टा क्रीम, पानी की गोलियां, परमेसन पनीर, मेयोनेज़, लहसुन नमक और नींबू का रस जोड़ें । भुना हुआ लहसुन लहसुन की खाल से बाहर निचोड़ें, और पालक मिश्रण में अच्छी तरह मिलाएं । पुलाव को एक गोल 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
लहसुन नमकलहसुन नमक
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पालकपालक
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
8
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि पुलाव गर्म और चुलबुली न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
ऊपर से फ्रेंच-फ्राइड प्याज के छल्ले फैलाएं, ओवन पर लौटें, और प्याज के छल्ले हल्के भूरे होने तक, 5 से 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)227हैबेनेरो मिर्चपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चपैकेज क्रीम पनीरपैकेज क्रीम पनीर227हैबेनेरो मिर्चपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम6लौंगलहसुन, unpeeledलहसुन, unpeeled2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक3हरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअसली मेयोनेज़असली मेयोनेज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच फ्राइड प्याज के छल्लेफ्रेंच फ्राइड प्याज के छल्ले1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1किलोग्रामपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक-पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखापैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक-पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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