अनस्टफ्ड गोभी डिनर

अनस्टफ्ड गोभी डिनर
अनस्टफ्ड गोभी डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास प्याज, ग्राउंड बीफ, इंस्टेंट राइस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनस्टफ्ड गोभी डिनर, वन-पॉट अनस्टफ्ड गोभी, तथा अनस्टफ्ड गोभी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में ग्राउंड बीफ़ को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज जोड़ें, लहसुन पाउडर और काली मिर्च के साथ एक डी सीजन; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ समान रूप से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
अतिरिक्त ग्रीस को हटा दें ।
4
बीफ़ शोरबा और प्याज सूप मिश्रण को बीफ़ के साथ कड़ाही में डालें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर चावल, गोभी और सब्जी का रस कॉकटेल जोड़ें । एक साथ हिलाओ, फिर कवर करें और 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, या जब तक चावल निविदा न हो और तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी का रस कॉकटेलसब्जी का रस कॉकटेल
सूखा प्याज सूप मिश्रणसूखा प्याज सूप मिश्रण
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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