अनानास टर्की सलाद
अनानास टर्की सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। $4.43 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 32% कवर करती है । यह रेसिपी 429 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनाती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए जिंजररूट, काली मिर्च, टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 76% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ज़बरदस्त है ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल, अदरक और लहसुन गर्म करें।
इसमें टर्की मिलाएं; 8-10 मिनट तक या जब तक उसका रंग गुलाबी न हो जाए तब तक भूनें।
टर्की को निकालें और गर्म रखें।
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें और फूलगोभी को 3 मिनट तक भूनें।
लाल मिर्च और प्याज़ डालें; एक मिनट तक भूनें।
अनानास को आधा काटें और फल को निकाल दें, 1 इंच का छिलका छोड़ दें; छिलकों को परोसने के लिए अलग रख दें।
फलों को क्यूब्स में काटें; 1-1/2 कप अलग रखें (शेष अनानास को किसी अन्य उपयोग के लिए फ्रिज में रख दें)। एक बड़े कटोरे में टर्की, सब्ज़ियाँ, पालक और बचा हुआ अनानास मिलाएँ। एक छोटे कटोरे में, खुबानी रस, सिरका और काली मिर्च को फेंटें; टर्की सलाद में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें।
अनानास के छिलकों में परोसें।