अरुगुला और सफेद बीन सलाद के साथ भुना हुआ मेंहदी झींगा
अरुगुलन और सफेद बीन सलाद के साथ भुना हुआ मेंहदी झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 398 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नींबू का रस, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा, अरुगुला, सफेद बीन, चेरी टमाटर का सलाद, अरुगुला, सफेद बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, तथा अरुगुला, सफेद बीन, और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
झींगा तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
कटोरे में झींगा जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द 10 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
जेली-रोल पैन पर झींगा की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
8 प्लम तक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
5
400 मिनट के लिए या झींगा के पक जाने तक 10 पर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
6
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच रस और अगली 4 सामग्री (1/8 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
7
कटोरे में अरुगुला, प्याज और बीन्स डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद और झींगा को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
1
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 4 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
1 पतले कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन सुनहरा न होने लगे, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
3
गर्मी से निकालें । लहसुन त्यागें; 1/8 चम्मच नमक में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।