अरुगुला के साथ नया आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 243 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, आलू, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरुगुला के साथ फिंगरिंग आलू का सलाद, अरुगुला सलाद के साथ आलू पिज्जा, तथा ग्रील्ड आलू और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
कटोरे में आलू, 1 चम्मच नमक, काली मिर्च और 1/2 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । बेकिंग शीट पर एक परत में आलू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8 (अंडर-12) झींगा
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
25 मिनट सेंकना, 15 मिनट के बाद मोड़ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
4
कटिंग बोर्ड पर लहसुन रखें; नमक के एक पानी का छींटा के साथ छिड़के, और एक पेस्ट बनाने के लिए एक बड़े चाकू के फ्लैट पक्ष के साथ क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
कटोरे में फेटा रखें; चम्मच के पीछे मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
दही, नींबू का रस, बचा हुआ तेल और लहसुन का पेस्ट डालकर फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
बड़े कटोरे में अरुगुला, जैतून, अजमोद और आधा फेटा ड्रेसिंग मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
8
आलू डालें; अरुगुला के मुरझाने तक टॉस करें, और 5 मिनट-यूट्स को ठंडा करें । शेष ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और परोसें ।