अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद के साथ पोर्क मिलानी
अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद के साथ पोर्क मिलानी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अरुगुला, जैतून का तेल, सेंटर-कट पोर्क चॉप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद, अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी, तथा अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पंको, कद्दूकस किया हुआ परमेसन, 1/4 छोटा चम्मच मिलाएं। नमक, और 1/4 चम्मच । एक बड़ी प्लेट पर काली मिर्च । एक छोटे कटोरे में, हल्के से अंडे मारो । प्रत्येक पोर्क चॉप को अंडे में डुबोएं, फिर पंको मिश्रण में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से टुकड़ों के साथ कोट करें । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, अरुगुला, सौंफ़ स्लाइस और परमेसन शेविंग्स को मिलाएं ।
3 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी सलाद । जैतून का तेल और नींबू का रस । टॉस, शेष नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और फिर से टॉस ।
एक में 12-में. नॉनस्टिक फ्राइंग पैन, मध्यम-उच्च गर्मी पर शेष 1/2 कप जैतून का तेल गरम करें ।
दो पोर्क चॉप्स डालें और एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि क्रस्ट गहरे सुनहरे भूरे और कुरकुरे न हो जाएं, 5 से 6 मिनट ।
चॉप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखें । शेष चॉप के साथ दोहराएं ।
प्रत्येक चॉप को आधा तिरछे काटें और सलाद के साथ एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।