अलिज़बेटन चिकन

अलिज़बेटन चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? अलिज़बेटन चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 352 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, सूरजमुखी का तेल, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार अलिज़बेटन पोर्क और फल पुलाव, शहद ड्रेसिंग के साथ अलिज़बेटन अंग्रेजी जड़ी बूटी और फूल सलाद, तथा मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन.

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)12 चम्मच लहसुन पाउडर4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नस्टार्च, गाढ़ा करने के लिए (वैकल्पिक)कॉर्नस्टार्च, गाढ़ा करने के लिए (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जायफल, ताजा कसा हुआ (यदि आप ताजा जायफल का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो आपको अधिक जोड़ना होगा और स्वाद के लिए समायोजित करना होगा)जायफल, ताजा कसा हुआ (यदि आप ताजा जायफल का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो आपको अधिक जोड़ना होगा और स्वाद के लिए समायोजित करना होगा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित अंगूर, आधाबीजरहित अंगूर, आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों12 चम्मच लहसुन पाउडरसूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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