अल्फ्रेडो लाइट
नुस्खा अल्फ्रेडो लाइट आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 62 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 301 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फेटुकाइन पास्ता, वनस्पति तेल, स्किम मिल्क और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो लाइट फेटुकाइन अल्फ्रेडो, हल्का और आसान अल्फ्रेडो, तथा फेटुकाइन अल्फ्रेडो लाइट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
एक छोटे सॉस पैन में, दूध, चिकन शोरबा, आटा, नमक और काली मिर्च को धीमी आँच पर चिकना और गाढ़ा होने तक मिलाएँ । प्याज के मिश्रण में हिलाओ । मध्यम कम गर्मी पर पकाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए । परमेसन पनीर में हिलाओ।
इस बीच, पास्ता को उबलते पानी में पकाएं ।
खाना पकाने के अंतिम कई मिनट के लिए पास्ता में ब्रोकोली जोड़ें । पास्ता अल डेंटे होने तक पकाते रहें ।
पास्ता और सब्जियों को सूखा, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । सॉस के साथ टॉस ।