अंजीर और नीला पनीर-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन
अंजीर और नीला पनीर-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 244 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक, काली मिर्च, अंजीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लू चीज़, डेट + पेकन स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, कई भोजन में अंजीर ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं, तथा ब्लू पनीर और मशरूम भरवां बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पोर्क को आधी लंबाई में काटें, काटें, लेकिन दूसरी तरफ से नहीं । पोर्क फ्लैट बिछाने, हिस्सों को खोलें।
पोर्क को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/2 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
सूअर के मांस के ऊपर अंजीर और नीला पनीर छिड़कें, बाहरी किनारों के चारों ओर 1/2 इंच का मार्जिन छोड़ दें ।
पोर्क, जेली-रोल फैशन को रोल करें, लंबी तरफ से शुरू करें । सुतली के साथ 2 इंच के अंतराल पर सुरक्षित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर रखें ।
450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
पोर्क के ऊपर जेली ब्रश करें ।
एक अतिरिक्त 5 मिनट या एक थर्मामीटर रजिस्टर 160 (थोड़ा गुलाबी) तक सेंकना ।
10 मिनट तक खड़े रहने दें । सुतली त्यागें; सूअर का मांस 12 (1 इंच मोटी) स्लाइस में काटें ।