आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो

आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो
आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 651 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिंगुइन, अंडे की जर्दी, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । अंडे की जर्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो, फवा बीन्स, हरी बीन्स और आटिचोक दिलों की टैगाइन, तथा एगिनारेस एवगोलेमोनो (एवगोलेमोनो में आर्टिचोक बॉटम्स).

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में जर्दी रखें । धीरे-धीरे नींबू के रस में व्हिस्क करें, फिर क्रीम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
क्रीमक्रीम
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
कुक आटिचोक दिल और हरी बीन्स उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट । छलनी का उपयोग करके, सब्जियों को पॉट से बड़े स्किलेट में स्थानांतरित करें । उबालने के लिए पानी लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
हरी बीन्सहरी बीन्स
सब्जीसब्जी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चलनीचलनी
पॉटपॉट
3
पास्ता जोड़ें; निविदा तक उबालें लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
4
पास्ता को सूखा, 1 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
5
सब्जियों के साथ कड़ाही में पास्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
जर्दी मिश्रण में 3/4 कप खाना पकाने तरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
कड़ाही में जर्दी मिश्रण, 3/4 कप पनीर और अजमोद डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक मध्यम आँच पर टॉस करें और पास्ता को लगभग 4 मिनट तक कोट करें, अगर सूखा हो तो बड़े चम्मच से अधिक खाना पकाने का तरल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
सॉससॉस
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
साथ में अतिरिक्त पनीर पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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