आठ रुपये में खाएं: चिली कॉन फ्रोजोल्स

आठ रुपये में खाएं: चिली कॉन फ्रोजोल्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाल मिर्च, सीताफल के पत्ते, अजवायन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #5-चिली कॉन कार्ने वाई फ्रोजोल्स, क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), तथा आठ रुपये में खाएं: मिर्च भुना हुआ चिकन और शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम-उच्च आंच पर एक मध्यम पैन में तेल डालें । गर्म होने पर प्याज, लहसुन, हरी मिर्च और गर्म हरी मिर्च डालें । लगभग 3 मिनट के लिए हिलाओ और भूनें, या जब तक मसाला सिर्फ भूरा न होने लगे । उन्हें कुछ रंग मिलना शुरू करें, भले ही इसमें 6 मिनट या 1 मिनट लगें
आँच को मध्यम-निम्न कर दें और एक और 3 मिनट तक भूनते रहें । अब जीरा, लाल शिमला मिर्च, अजवायन के फूल, ऋषि, अजवायन और लाल मिर्च डालें । एक या दो बार तेज हिलाओ और दाल, 4 कप पानी, बीन्स, टमाटर, कटा हुआ सीताफल और नमक डालें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी को कम करें, और 50 मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
कॉर्नमील को 3 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं और फिर मिश्रण को चिली पॉट में डालें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए । ढककर 10 मिनट के लिए धीरे से उबालें, अब और फिर हिलाएं ।
बाजरा (या चावल या टॉर्टिला चिप्स) के साथ परोसें, प्रत्येक कटोरे में एक बड़ा चम्मच दही और पनीर और सीताफल छिड़कें ।