आड़ू और तरबूज साल्सा के साथ चिकन

आड़ू और तरबूज साल्सा के साथ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ताज़े सीताफल के पत्ते, जमैका जर्क सीज़निंग, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 18 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तरबूज साल्सा के साथ मसालेदार चिकन, एवोकैडो पीच साल्सा के साथ चिकन, तथा पीच साल्सा के साथ कॉर्नमील चिकन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
आड़ू के हलवे को ग्रिल पैन पर रखें और प्रति साइड 2 से 3 मिनट ग्रिल करें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें ।
1 चम्मच जमैका जर्क सीज़निंग के साथ प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
चिकन ब्रेस्ट को पैन में रखें और 6 मिनट प्रति साइड या पकने तक ग्रिल करें ।
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में, ग्रील्ड आड़ू और शेष सामग्री को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ ।
आड़ू और तरबूज साल्सा के साथ चिकन परोसें ।