आम और एवोकैडो के साथ अही टूना सेविच

आम और एवोकैडो के साथ अही टूना सेविच
आम और एवोकैडो के साथ अही टूना सेविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 181 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास सुशी-ग्रेड अही टूना, गार्निश: एवोकैडो, हरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो सेविच डे कैमरोन्स कॉन मैंगो वाई हबानेरो (आम और हबानेरो के साथ झींगा सेविच), टूना सेविच, तथा वसाबी क्रीम और मैंगो एवोकैडो सालसा के साथ अही टूना टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टूना को 1/3 इंच के क्यूब्स में डुबोएं, रेशेदार ऊतक को त्यागें, और कांच के कटोरे में रखें । टूना को जैतून के तेल और अगले 3 अवयवों के साथ धीरे से टॉस करें । 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
परोसने से ठीक पहले, हरा प्याज और अगली 3 सामग्री डालें और टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । मार्टिनी ग्लास में व्यवस्थित करें, और यदि वांछित हो, तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
मार्टिनीमार्टिनी
3
तुरंत परोसें।
4
शेफ जॉन अनुशंसा करते हैं: एक सुगंधित सॉविनन ब्लैंक । वैकल्पिक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉविनन ब्लैंकसॉविनन ब्लैंक
5
आम के पूरक के लिए एक गेवरज़ट्रामिनर, रिस्लीन्ग, विग्नियर या मस्कट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ViognierViognier
MoscatoMoscato
आमआम

उपकरण

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चसुशी-ग्रेड अही टूनासुशी-ग्रेड अही टूना1स्प्रिगगार्निश: कटा हुआ एवोकैडो, पुदीना सामन रोगार्निश: कटा हुआ एवोकैडो, पुदीना सामन रो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1( बैंगन)आम, खुली, खड़ा है, और dicedआम, खुली, खड़ा है, और diced12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज और कटा हुआ रोमा टमाटरबीज और कटा हुआ रोमा टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ बीज सेरानो चिलीबारीक कटा हुआ बीज सेरानो चिली

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

अही टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, अही टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका अही ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है वाइल्ड एंड वाइल्डर द एक्ज़िबिशनिस्ट मर्लोट । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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