आर्टिचोक, टमाटर और जैतून के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश

आर्टिचोक, टमाटर और जैतून के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 566 कैलोरी. के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्टिचोक, स्वोर्डफ़िश स्टेक, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्वोर्डफ़िश, टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ पेनी, काले जैतून, टमाटर और मार्जोरम के साथ ब्रेज़्ड स्वोर्डफ़िश, तथा आर्टिचोक, जैतून और टमाटर के साथ भूमध्यसागरीय पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।