आलू और कोरिज़ो के साथ नुस्खा स्पेनिश आमलेट मोटे तौर पर आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 15 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 528 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेनिश आलू और केल के साथ चिकन और कोरिज़ो रोमेस्को, हबास कॉन कोरिज़ो (ब्रॉड बीन्स के साथ स्पेनिश कोरिज़ो), तथा स्पेनिश आमलेट.
निर्देश
1
400 एफ के लिए हीट ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
मध्यम आँच पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
पीला प्याज डालें और 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज
4
कोरिज़ो, आलू, 1/2 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च डालें और ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, आलू के नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
5
अंडे को कड़ाही में डालें और सामग्री वितरित करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
मांचेगो के साथ छिड़के और ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
ऑमलेट को तब तक बेक करें जब तक कि किनारों के चारों ओर फूला हुआ और भूरा न हो जाए और एक चाकू साफ हो जाए, लगभग 15 मिनट । लेट्यूस और लाल प्याज को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और शेष तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
1 पीला फल रोल-अप
8
ऑमलेट को वेजेज में काटें और सलाद के साथ परोसें । युक्ति: यह स्पैनिश ऑमलेट स्वादिष्ट है जिसे हॉर्स डी ' ओवरे के रूप में ठंडा परोसा जाता है । एक काटने के आकार के टुकड़ों में काटने के लिए कुकी कटर या शॉट ग्लास का उपयोग करें ।