आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश

आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश
आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रसेट आलू, गार्नेट याम, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश, जड़ी बूटी जूस और आलू-सब्जी हैश के साथ पैन कटा हुआ चिकन स्तन, तथा बेकन और वेजिटेबल हैश के साथ फ्राइड एग और शकरकंद नूडल्स.

निर्देश

1
छोटे में सभी अवयवों को झटके । कटोरा। आगे क्या: 4 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान और रेविस्क पर लाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कटनी और सभी बीट बंद उपजी; त्यागनाउपजा है । मोटे तौर पर पर्याप्त बीट हरा काट लें4 ढीले पैक कप को मापने के लिए । लाने के लिएमध्यम सॉस पैन नमकीन पानी उबालने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
साग जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
अच्छी तरह से नाली। एक तरफ सेट करें । स्क्रब बीट्स; 8 एक्स 8 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
5
डालनाबीट्स के ऊपर जड़ी बूटी के तेल का आधा; नमक के साथ छिड़कतथा काली मिर्च. पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें औरजब तक छेद किया जाता है तो निविदा तक गर्म बीटछोटे तेज चाकू, लगभग 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बीटबीट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
चाकूचाकू
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
हटाएंओवन से और बीट को ठंडा होने तक खड़े रहने देंसंभालने के लिए पर्याप्त है । पील बीट; में कटौती1/2 इंच के टुकड़े और रिजर्व । आगे क्या: बीटग्रीन और बीट्स को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
स्क्वैश, आलू और रतालू को मिलाएंबड़ा कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
स्क्वैशस्क्वैश
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
शेष जड़ी बूटी का तेल जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
नमक के साथ उदारता से छिड़केंऔर काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
11
सब्जी मिश्रण फैलाओसमान रूप से बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर । रोस्टजब तक सब्जियों को छेदने पर निविदा न हो जाएचाकू के साथ और चारों ओर हल्के भूरे रंग के किनारे, सब्जियों को हिलाते और मोड़ते हैंकभी-कभी, लगभग 50 मिनट । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चाकूचाकू
12
खड़े रहेंकमरे के तापमान पर अनदेखा । रीवर्मिन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन के माध्यम से गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
बीट और बीट ग्रीन्स को भुना हुआ में हलचल करेंसब्जियों; मक्खन क्यूब्स के साथ डॉट औरबस 5 से 10 मिनट तक बीट के माध्यम से गरम होने तक भूनना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
मक्खनमक्खन
बीटबीट
14
हस्तांतरणवनस्पति मिश्रण को बड़े कटोरे में डालें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
15
बॉन एपेटिट

सामग्री

6इंचव्यास गोल्डन बेबी बीट हरे रंग के टॉप के साथ संलग्न (लगभग 1 गुच्छा)व्यास गोल्डन बेबी बीट हरे रंग के टॉप के साथ संलग्न (लगभग 1 गुच्छा)6इंचव्यास कैंडी-कैनेस्ट्रिप्ड (चियोगिया) बेबी बीट या गोल्डन बेबी बीट हरे रंग के टॉप के साथ संलग्न (लगभग 1 गुच्छा)व्यास कैंडी-कैनेस्ट्रिप्ड (चियोगिया) बेबी बीट या गोल्डन बेबी बीट हरे रंग के टॉप के साथ संलग्न (लगभग 1 गुच्छा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 स्टिक) मक्खन, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें(1/2 स्टिक) मक्खन, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बटरनट स्क्वैश, छिलका, आधा, बीज वाला, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 4 कप)में कटा हुआबटरनट स्क्वैश, छिलका, आधा, बीज वाला, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 4 कप)में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रसेट आलू, छिलका, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटा हुआरसेट आलू, छिलका, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 3 कप)में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गार्नेट याम या अन्य याम( लाल चमड़ी वाले शकरकंद), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 कप)में काट लें । गार्नेट याम या अन्य याम( लाल चमड़ी वाले शकरकंद), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 2 कप)में काट लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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