आलू-भरवां ग्रील्ड बेल मिर्च

आलू-भरवां ग्रील्ड बेल मिर्च
आलू-भरवां ग्रील्ड बेल मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास गौडा पनीर, मक्खन, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शाकाहारी ग्रील्ड मैक्सिकन भरवां घंटी मिर्च, दक्षिण पश्चिम क्विनोअन और स्पाइरलाइज्ड शकरकंद भरवां बेल मिर्च, तथा भरवां बेल मिर्च [या बेल मिर्च में मीटलाफ] समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक आलू को कांटे से 3 से 4 बार पियर्स करें, और सीधे ओवन रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
450 पर 1 घंटे 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
थोड़ा ठंडा होने दें, लगभग 15 मिनट ।
4
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, तनों को काटकर बरकरार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
5
बीज और झिल्ली निकालें और त्यागें; कुल्ला और पैट सूखी । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
6
पके हुए आलू को आधा काट लें । एक बड़े कटोरे में लुगदी को स्कूप करें, गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक कांटा या आलू मैशर के साथ अच्छी तरह से सम्मिश्रण करते हुए, लुगदी में खट्टा क्रीम और अगली 6 सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
8
चम्मच आलू का मिश्रण समान रूप से शिमला मिर्च के हलवे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
आलूआलू
9
पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
10
मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल मिर्च, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
18 मिनट या जब तक मिर्च फफोले न हो जाएं और किनारों के आसपास आलू का मिश्रण बुलबुले न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
आलूआलू
12
तुरंत परोसें।
13
नोट: हमने आलू को माइक्रोवेव करने की कोशिश की, लेकिन बनावट मैली है; बेकिंग सबसे अच्छा विकल्प है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
14
ग्रील्ड भरवां आलू: लाल घंटी मिर्च छोड़ दें । निर्देशित के रूप में नुस्खा के साथ आगे बढ़ें, आलू के गोले को आरक्षित करें और आलू के मिश्रण को आरक्षित आलू के गोले में डालें । निर्देशानुसार ग्रिल करें या 350 पर 20 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
आलूआलू
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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