आसान तीन बीज पैन रोल

आसान तीन बीज पैन रोल
यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1083 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ, खसखस, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो आसान एक पैन मीटबॉल पास्ता, खसखस रोल, तथा खसखस रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । अंडे के सफेद भाग में आटा रोल, एक बार में 1 डुबोएं; बीज मिश्रण में रोल करें । रोल की व्यवस्था करें, 1 इंच अलग, हल्के से 8 इंच के पैन में । हल्के से ग्रीस किए हुए प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और एक गर्म स्थान (85) में, ड्राफ्ट से मुक्त, 3 से 4 घंटे या थोक में दोगुना होने तक उठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
आटाआटा
रोलरोल
लपेटेंलपेटें
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
रोल को उजागर करें, और 350 पर 15 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
5
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने रोड्स व्हाइट डिनर का उपयोग किया
6
जमे हुए रोल के लिए रोल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
7
शेख़ी के लायक: इन रोल के लिए प्रारंभिक लागत अच्छी तरह से खर्च किया गया पैसा है । आप सामग्री से तीन शानदार बैच बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
8
तीन-बीज फ्रेंच ब्रेड: स्थानापन्न 1 (11-ऑउंस । ) जमे हुए रोटी आटा रोल के लिए फ्रेंच रोटी आटा प्रशीतित कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच ब्रेडफ्रेंच ब्रेड
आटाआटा
रोलरोल
9
एक उथले पकवान में बीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
10
अंडे की सफेदी के साथ आटा पाव रोटी ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
आटाआटा
11
बीज में आटा पाव रोटी के ऊपर और किनारों को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
बीजबीज
रोलरोल
12
बेकिंग शीट पर रखें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
13
पैकेज के निर्देशों के अनुसार आटा लोफ को काटें और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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