आसान पनीर फ्रिटाटा
आसान पनीर फ्रिटटन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 17 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 10 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, अंडे की सफेदी, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान पनीर फ्रिटाटा, पनीर तोरी फ्रिटाटा, तथा चीज़ी हैशब्राउन्स फ्रिटाटा.
निर्देश
मिश्रित होने तक मध्यम कटोरे में पूरे अंडे, अंडे का सफेद भाग और पानी ।
टमाटर, बेकन, तुलसी और 1/2 कप पनीर जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 9 इंच पाई प्लेट में डालो ।
25 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।
शेष पनीर के साथ छिड़के; 5 मिनट सेंकना । या पिघलने तक ।