आसान बेक्ड आमलेट

आसान बेक्ड आमलेट
आसान बेक्ड ऑमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 357 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. शतावरी, अंडे, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड शतावरी आमलेट, बेक्ड डेनवर आमलेट, तथा बेक्ड सेब आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
प्याज और शतावरी जोड़ें; 3 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
इस बीच, मध्यम कटोरे में अंडे को हल्के से हरा दें । टमाटर, हैम और पनीर के 1/4 कप में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
कड़ाही में डालो; कुक, सरगर्मी के बिना, 3 से 4 मिनट । या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
7
कड़ाही में सेंकना, खुला, 20 मिनट । जब तक केंद्र निर्धारित नहीं हो जाता ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
5 मिनट खड़े रहें।; परोसने के लिए वेजेज में काटें ।
9
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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