इज़राइली कूसकूस के साथ बैंगन और टमाटर सॉस

इज़राइली कूसकूस के साथ बैंगन और टमाटर सॉस
इज़राइली कूसकूस के साथ बैंगन और टमाटर सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.16 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 317 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 221 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज़, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ बैंगन और इज़राइली कूसकूस सलाद, इज़राइली कूसकूस और तुलसी के साथ बैंगन का सलाद, तथा इज़राइली कूसकूस के साथ ग्रील्ड बैंगन और लाल मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 कप शोरबा को 12 इंच की कड़ाही में तेज आंच पर उबाल आने तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए कूसकूस और मौसम में हिलाओ, गर्मी को कम करके इसे एक नंगे उबाल में लाएं । कवर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि अतिरिक्त तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
कड़ाही को पोंछ लें और जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें ।
5
प्याज़, हल्दी और एक चुटकी नमक डालें । कुक, लगातार 3 से 4 मिनट सरगर्मी, लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
हल्दीहल्दी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
बैंगन जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि यह नरम न होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
7
टमाटर, शेष 1/2 कप शोरबा, पेपरिका, और मिर्च के गुच्छे जोड़ें । एक बार जब टमाटर नरम होने लगें, तो उन्हें लकड़ी के चम्मच या आलू मैशर से धीरे से तोड़ लें । ढककर, आँच को कम कर दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि बैंगन पक न जाएँ और टमाटर पूरी तरह से टूट न जाएँ, लगभग 20 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
8
कूसकूस में हिलाओ और इसे अतिरिक्त तरल को अवशोषित करने दें और 1 से 2 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
9
गर्मी से निकालें और तुलसी के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
10
सर्व करें ।

सामग्री

68 उठाया तुलसी के पत्ते, कटा हुआ8 उठाया तुलसी के पत्ते, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबैंगन, कटा हुआ (लगभग 1 चौथाई गेलन अंडे का पौधा)बैंगन, कटा हुआ (लगभग 1 चौथाई गेलन अंडे का पौधा)3मध्यम लौंगलहसुन, एक माइक्रोप्लेन या कीमा बनाया हुआ (लगभग 1 बड़ा चम्मच)के साथ कसा हुआलहसुन, एक माइक्रोप्लेन या कीमा बनाया हुआ (लगभग 1 बड़ा चम्मच)के साथ कसा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइजरायल couscousइजरायल couscous4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म लाल शिमला मिर्चगर्म लाल शिमला मिर्च8बेर टमाटर, कोरड और मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग 3 कप कटा हुआ टमाटर)बेर टमाटर, कोरड और मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग 3 कप कटा हुआ टमाटर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभग4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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