इतालवी डिनर फ्रिटाटा
इतालवी डिनर फ्रिटटन एक लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 327 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, हरा प्याज, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साउथवेस्टर्न डिनर फ्रिटाटा, डिनर टुनाइट: आलू और केल फ्रिटाटा, तथा एक त्वरित और स्वादिष्ट अंडा रात का खाना: मेरा मशरूम फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी, निविदा तक ।
अंडे, मोज़ेरेला चीज़, टमाटर, अजमोद और काली मिर्च में हिलाओ । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; ढककर 9 से 11 मिनट या तब तक पकाएँ जब तक कि अंडे किनारे के चारों ओर सेट न हो जाएँ और तल पर हल्के भूरे रंग के हो जाएँ ।
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें। कवर; गर्मी से निकालें और 3 से 4 मिनट या पनीर के पिघलने तक खड़े रहने दें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त कटा हुआ टमाटर और अजमोद के साथ गार्निश करें ।