इतालवी भरवां गर्मियों की सब्जियां

इतालवी भरवां गर्मियों की सब्जियां
नुस्खा इतालवी भरवां गर्मियों की सब्जियां आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकती हैं 45 मिनट. इस साइड डिश में है 110 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर टमाटर, शिमला मिर्च, स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो जली गर्मियों की सब्जियां, ग्रीष्मकालीन मसालेदार सब्जियां, तथा पेनी और गर्मियों की सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बेल मिर्च से बीज और झिल्लियों को त्यागें । स्क्वैश और तोरी के गूदे को सावधानी से बाहर निकालें, जिससे गोले बरकरार रहें । बारीक गूदा काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग पैन में बेल मिर्च के हलवे, स्क्वैश के गोले, और तोरी के गोले, कटे हुए किनारे रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट के गोले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक टुकड़ों को 1 1/2 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कटा हुआ गूदा और लहसुन जोड़ें; 4 मिनट या नमी के वाष्पित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
टमाटर डालें; 2 मिनट या टमाटर के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
8
गर्मी से निकालें । ब्रेडक्रंब, 1/4 कप पनीर, अजमोद, काली मिर्च, और नमक में हिलाओ । मिश्रण को समान रूप से तैयार बेल मिर्च के हलवे, स्क्वैश के गोले और तोरी के गोले के बीच विभाजित करें; 1/4 कप पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । पन्नी के साथ कवर पैन, और 375 पर 40 मिनट के लिए या गोले निविदा होने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
10
पन्नी निकालें; 4 मिनट या पनीर को हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सांता मार्गेरिटा चियांटी क्लासिको रिसर्वा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Chianti Classico Riserva
Santa Margherita Chianti Classico Riserva
टस्कनी के चियांटी क्लासिको क्षेत्र के केंद्र में उगाए गए अंगूरों से बना एक प्रामाणिक इतालवी चियांटी । इस क्षेत्र में मिट्टी के कम पीएच से पर्याप्त अम्लता के साथ, सांगियोवेस अंगूर की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति । इस जटिल रेड वाइन की सुगंध चेरी और प्लम से लेकर हैप्पीयोलस फूल और मिट्टी के चकमक पत्थर तक होती है । टैनिक, ओक-वृद्ध स्वाद उज्ज्वल और गोल होते हैं, एक सूखी, गर्म, मिट्टी के खत्म के साथ । टमाटर आधारित सॉस, मशरूम रैवियोली, बीफ या पोर्क रोस्ट, और वेनिसन से तीतर तक गेम मीट जैसे बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया । यह परिपक्व चीज के साथ भी उत्कृष्ट है । मिश्रण: 85% Sangiovese, 15% Merlot और Cabernet सॉविनन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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