नुस्खा इतालवी मसालेदार समुद्री भोजन सलाद तैयार है लगभग 32 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्यसागरीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 197 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, नमक, कलामटन जैतून और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो इतालवी समुद्री भोजन सलाद, ठंडा इतालवी समुद्री भोजन सलाद, और इतालवी केकड़ा समुद्री भोजन पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । 2 मिनट के लिए उबलते पानी में स्कैलप्स, झींगा, मसल्स और कैलामारी पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
नाली। झींगा को छीलें, और स्कैलप्स और मसल्स को खोल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
एक बड़े कटोरे में पका हुआ समुद्री भोजन और जैतून रखें, और नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, अजमोद, चिव्स और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ टॉस करें । 1 घंटे के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)