इतालवी सिओपिनो

इतालवी सिओपिनो
इतालवी सिओपिनो सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.89 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, क्लैम का रस, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न ही कैल सिओपिनो 2, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.

निर्देश

1
3-क्वार्ट सॉस पैन में, सॉस मिश्रण, टमाटर प्यूरी और टमाटर मिलाएं, टमाटर को तोड़कर । प्याज, घंटी मिर्च, तुलसी और काली मिर्च सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सॉस मिक्ससॉस मिक्स
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; 25 से 30 मिनट या बेल मिर्च के नरम होने तक उबाल लें । शराब में हिलाओ। 5 मिनट अधिक समय तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
शराबशराब
3
किसी भी टूटे हुए खोल या खुले (मृत) क्लैम को त्यागें । बड़े बर्तन या केतली में, क्लैम और झींगे की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
शंख के ऊपर टमाटर का मिश्रण डालें । कवर; लगभग 30 मिनट या झींगे के गुलाबी और सख्त होने तक उबालें । किसी भी बंद क्लैम को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
टमाटरटमाटर
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक होल पील टमाटर तुलसी के साथ, अनड्रेन्डक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक होल पील टमाटर तुलसी के साथ, अनड्रेन्ड5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब या क्लैम का रससूखी सफेद शराब या क्लैम का रस9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गोले में बिना पका हुआ क्लैम, स्क्रब किया हुआगोले में बिना पका हुआ क्लैम, स्क्रब किया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरी शिमला मिर्च, कटा हुआमध्यम हरी शिमला मिर्च, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमध्यम हरा प्याज, बारीक कटा हुआमध्यम हरा प्याज, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च की चटनीलाल मिर्च की चटनी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पके झींगे या बड़े झींगे, छिलके वाले, कटे हुएबिना पके झींगे या बड़े झींगे, छिलके वाले, कटे हुए431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लिफाफा स्पेगेटी सॉस मिक्सलिफाफा स्पेगेटी सॉस मिक्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमुइर ग्लेन ऑर्गेनिक टमाटर प्यूरी (28-ऑउंस कैन से)मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक टमाटर प्यूरी (28-ऑउंस कैन से)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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