इतालवी स्क्वैश पुलाव

इतालवी स्क्वैश पुलाव
इतालवी स्क्वैश पुलाव एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 14 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे ने किया है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अच्छा स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया इतालवी स्क्वैश पाई, स्क्वैश इतालवी शैली, और इतालवी ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.

निर्देश

1
लहसुन से पपरीदार बाहरी त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
2
लहसुन बल्ब के ऊपर से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
1/2 चम्मच तेल से ब्रश करें । भारी शुल्क पन्नी में बल्ब लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
425 डिग्री पर 30-35 मिनट या नरम होने तक बेक करें । गर्मी को 400 डिग्री तक कम करें । लहसुन को 10 मिनट तक ठंडा करें । नरम लहसुन को एक कटोरे में निचोड़ें और मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कटोराकटोरा
5
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, स्क्वैश को 1 बड़ा चम्मच तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । उसी कड़ाही में, बचे हुए तेल में मिर्च और प्याज को कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
6
स्क्वैश में जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
7
टमाटर, लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, दौनी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
रोज़मेरीरोज़मेरी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
8
एक बढ़ी हुई 13-इंच में स्थानांतरण। एक्स 9-में। बेकिंग डिश; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
सेंकना, खुला, 30-40 मिनट के लिए या स्क्वैश निविदा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

इतालवी वास्तव में चियांटी, वर्डिचियो और ट्रेबियानो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस भोजन जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद मदिरा हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । प्रकृति का बदला पालतू नट रोजे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
प्रकृति का बदला पालतू नेट गुलाब
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अंगूर के कुछ संकेतों के साथ रास्पबेरी और जंगली जामुन के नोट । कुछ मिनटों के बाद, शराब कुछ क्लेमेंटाइन और सफेद आड़ू सुगंध प्रदर्शित करेगी । शराब वास्तव में जीवित है । शराब मुंह से भरने वाली रेशमी और सूखी है (कोई अवशिष्ट चीनी नहीं है) लेकिन तालू में फल आपको अलग तरह से सोचने के लिए प्रेरित करता है-अम्लता मध्यम है, और अंतिम नमक के एक छोटे से स्पर्श के साथ अंजीर जाम संकेत पर जाता है (जैसे एक समुद्र की हवा) ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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