इमली और लहसुन ने नारियल चावल के साथ चिकन जांघों को मैरीनेट किया

इमली और लहसुन ने नारियल चावल के साथ चिकन जांघों को मैरीनेट किया
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल चावल के साथ इमली और लहसुन मैरीनेट की हुई चिकन जांघों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 353 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 13 परोसता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में चमेली चावल, चिकन जांघ, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 53 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन जांघों के साथ नारियल चावल, नारियल चावल और बीन्स के साथ मसालेदार चूना चिकन जांघ, तथा चावल और ब्रोकोलिनी के साथ मसालेदार शहद लहसुन चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अदरक, खुली और कसा हुआताजा अदरक, खुली और कसा हुआ4बड़ी लौंग1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचमेली चावलचमेली चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक13थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4scallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण परscallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण पर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज12बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, अतिरिक्त वसा से साफबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, अतिरिक्त वसा से साफ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtamaritamari397हैबेनेरो मिर्चunsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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