उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन

उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन
उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब की चटनी, नमक, दलिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उच्च प्रोटीन, उच्च फाइबर ब्लूबेरी मफिन, हेल्दी चॉकलेट फज ट्रफल्स (शुगर फ्री, लो कार्ब, लो फैट, हाई फाइबर, हाई प्रोटीन, ग्लूटेन फ्री), तथा हेल्दी लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल (शुगर फ्री, लो फैट, हाई फाइबर और हाई प्रोटीन) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिलाएं, और अच्छी तरह से मिलाने के लिए व्हिस्क या चम्मच से हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
सेब, मेपल सिरप (या अन्य स्वीटनर और पानी), और वैकल्पिक तेल में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
स्वीटनरस्वीटनर
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
3
धीरे से मिलाएं, बस गठबंधन करने के लिए पर्याप्त है । ओवर-मिक्स न करें । कुछ सूखी गांठ छोड़ना ठीक है । एक पंक्तिबद्ध मफिन टिन में चम्मच बल्लेबाज, और 350 डिग्री पर लगभग 18 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक कि सबसे ऊपर सुनहरा न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश और / या अखरोट और / या अन्य सूखे फलकिशमिश और / या अखरोट और / या अन्य सूखे फल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमीन सन बीजजमीन सन बीज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेपल सिरप (या आपके पसंदीदा सूखे स्वीटनर के बराबर मात्रा में 1/4 कप पानी)मेपल सिरप (या आपके पसंदीदा सूखे स्वीटनर के बराबर मात्रा में 1/4 कप पानी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट ब्रानओट ब्रान791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदलिया (लुढ़का जई)दलिया (लुढ़का जई)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत सोया आटासाबुत सोया आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़महत्वपूर्ण गेहूं लस या 2 बड़े चम्मच स्टार्च (कॉर्नस्टार्च ,टैपिओका स्टार्च, अरारोट)महत्वपूर्ण गेहूं लस या 2 बड़े चम्मच स्टार्च (कॉर्नस्टार्च ,टैपिओका स्टार्च, अरारोट)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं की भूसीगेहूं की भूसी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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