एक किक के साथ डंडेलियन साग

एक किक के साथ डंडेलियन साग
एक किक के साथ डंडेलियन ग्रीन्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह एक सस्ते साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में नमक और पिसी हुई मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म सिंहपर्णी साग, गिंगर्ड डंडेलियन ग्रीन्स, तथा सिंहपर्णी साग के साथ मेमने का सूप.

निर्देश

1
डंडेलियन साग को ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में 1 चम्मच नमक के साथ 10 मिनट के लिए भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिंहपर्णी सागसिंहपर्णी साग
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
नाली।
3
1 चम्मच नमक के साथ पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । साग को निविदा तक पकाएं, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
ठंडा होने तक ठंडे पानी से धोएं और कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें; प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट । लहसुन में तब तक हिलाएं जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो जाए, लगभग 30 सेकंड अधिक । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और सिंहपर्णी साग जोड़ें । तरल वाष्पित होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाना और हिलाना जारी रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सिंहपर्णी सागसिंहपर्णी साग
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
परोसने के लिए परमेसन चीज़ के साथ साग छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ग्रीन्सग्रीन्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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