एक सही शाही नाश्ता

एक सही शाही नाश्ता
एक सही शाही नाश्ता एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 60 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नींबू के रस का एक बड़ा चमचा, साबुत रोटी, नमक और काली मिर्च का एक पीस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोम किर रॉयल, ब्लैकबेरी रॉयल, तथा रॉयल आर्किड.

निर्देश

1
अपनी रोटी टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2
अपने पालक को सिंक में एक कोलंडर में पॉप करें और इसे उबालने के लिए उसके ऊपर उबलता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
नाली, फिर कुछ रसोई के कागज में पॉप करें और जितना हो सके उतना तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
4
अपने एवोकैडो को नींबू के निचोड़ के साथ मैश करें, ताकि यह भूरा न हो और अतिरिक्त स्वाद के लिए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
5
अपने अंडे को नरम करें। धीरे से अपने अंडे को घूमते हुए, उबलते पानी में डालें और दो मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
निर्माण! एक गर्म प्लेट पर अपने टोस्ट को पॉप करें, पालक के साथ शीर्ष, फिर एवोकैडो मैश । अंत में, अपने ताजे पके हुए अंडे के साथ शीर्ष, सीजन और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
7
मम्म मम्म मम्म!
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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