ऑयस्टर सॉस के साथ स्टिर फ्राई मैटेक मशरूम और बीफ

ऑयस्टर सॉस के साथ स्टिर फ्राई मैटेक मशरूम और बीफ
ऑयस्टर सॉस के साथ स्टिर फ्राई मैटेक मशरूम और बीफ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. वाइन, कॉर्नस्टार्च, मैटेक मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑयस्टर सॉस में स्टिर-फ्राइड बीफ, ब्रोकली और ऑयस्टर सॉस के साथ बीफ स्टिर-फ्राई, तथा ऑयस्टर सॉस में फ्राइड बीफ और ब्रोकली डालें.

सामग्री

2पत्तियांचीनी गोभी, स्ट्रिप्स में 1 में कटा हुआ (उर्फ नापा गोभी या आप बोक चोय का उपयोग कर सकते हैं)चीनी गोभी, स्ट्रिप्स में 1 में कटा हुआ (उर्फ नापा गोभी या आप बोक चोय का उपयोग कर सकते हैं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नस्टार्च (वैकल्पिक)कॉर्नस्टार्च (वैकल्पिक)1छोटाबैंगन, कटा हुआबैंगन, कटा हुआ2हरा प्याज, मनचाहे आकार में कटा हुआहरा प्याज, मनचाहे आकार में कटा हुआ1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मैटेक मशरूममैटेक मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडरतेलतेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1लाल मिर्च, dicedलाल मिर्च, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीर्ष सिरोलिन स्टेक, स्ट्रिप्स में कटा हुआशीर्ष सिरोलिन स्टेक, स्ट्रिप्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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