ककड़ी-Watercress सलाद

ककड़ी-Watercress सलाद
ककड़ी-Watercress सलाद एक लस मुक्त और शाकाहारी 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे हुए पत्ते सलाद, ककड़ी, मूली, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ककड़ी, Watercress सलाद, Watercress और ककड़ी सलाद, तथा जलकुंभी, ककड़ी और मूली के साथ आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को एक साथ मिलाएं; ककड़ी और मूली जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले, लेट्यूस और वॉटरक्रेस को खीरे के मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीरकम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1अंग्रेजी ककड़ी, कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, कटा हुआ11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटा हुआ लाल पत्ता सलादफटा हुआ लाल पत्ता सलाद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3largesमूली, माचिस की तीली में कटी हुईमूली, माचिस की तीली में कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2(सर्दी)अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,wasabi पेस्टwasabi पेस्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे watercressफटे watercress
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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