कटा हुआ अरबी सलाद

कटा हुआ अरबी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कटा हुआ अरबी सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडलल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, खीरा, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अरबी सलाद, भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), तथा अरबी चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक तेज पारिंग चाकू के साथ नींबू से सभी सफेद पिथ सहित छील काट लें । एक कटोरे पर काम करते हुए, झिल्लियों से मुक्त नींबू के आधे हिस्से से खंडों को काटें और खंडों को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, फिर झिल्लियों से रस निचोड़ें और शेष 1/2 नींबू को कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच रस स्थानांतरित करें, फिर बारीक काट लें और मापा रस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक, काली मिर्च, और तेल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए फुसफुसाते हुए, फिर शेष सामग्री में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खीरे, खुली, लंबाई में आधा, बीज, और 1/4 इंच पासा (2 1/3 कप)में कटौतीखीरे, खुली, लंबाई में आधा, बीज, और 1/4 इंच पासा (2 1/3 कप)में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा) या 1 कप कटा हुआ स्कैलियन (लगभग 5)बारीक कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा) या 1 कप कटा हुआ स्कैलियन (लगभग 5)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद (1 बड़े गुच्छा से)बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद (1 बड़े गुच्छा से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना (1 गुच्छा से)बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना (1 गुच्छा से)1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर (3 मध्यम), 1/3-इंच पासा (2 1/2 कप)में काट लेंटमाटर (3 मध्यम), 1/3-इंच पासा (2 1/2 कप)में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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