कद्दू डाहल
कद्दू डाहल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.99 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, अदरक, भूरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डाहल सूप, भारतीय डाहल, तथा भारतीय मसूर दाल.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ा नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन गरम करें ।
आधा घी डालें और कद्दू को बैचों में पकाएं, पैन को अक्सर तब तक उछालें जब तक कि कद्दू अच्छी तरह से रंग न जाए और नरम होने लगे; अलग रख दें ।
घी का एक और बड़ा चमचा जोड़ें, और बैचों में काम करते हुए, सिल्वरबीट को गलने और निविदा तक पकाएं ।
पैन से निकालें और आरक्षित में जोड़ें pumpkin.In वही पैन, बचा हुआ घी गरम करें; प्याज, लहसुन और अदरक डालें; नरम और सुगंधित होने तक पकाएं ।
मसाले जोड़ें, सुगंधित होने तक सरगर्मी करें ।
मिर्च, दाल और पानी डालें । उबाल लाने के लिए; एक उबाल के लिए गर्मी कम करें; कुक, कवर, कभी-कभी सरगर्मी जब तक कि डाहल मोटी और खस्ता न हो, लगभग 40 मिनट । डाहल तैयार होने से ठीक पहले, एक बड़े फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल गरम करें ।
जीरा, सरसों के बीज और करी पत्ते जोड़ें; सरसों के बीज 'पॉप'तक पकाना । कद्दू और पालक लौटाएं, टमाटर और तड़के मसाले के मिश्रण के साथ डाहल के साथ पैन करें; गठबंधन करने के लिए हलचल और के माध्यम से गर्मी । स्वाद के लिए सीजन और धनिया के आधे हिस्से में हलचल, शेष गार्निश के लिए आरक्षित ।
बासमती चावल, चटनी और खीरे के सलाद के साथ गरमागरम परोसें ।