कद्दू-बीज और टमाटर-हबानेरो सॉस के साथ अंडा टैकोस

कद्दू-बीज और टमाटर-हबानेरो सॉस के साथ अंडा टैकोस
कद्दू-बीज और टमाटर-हबानेरो सॉस के साथ अंडा टैकोस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 557 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई टॉर्टिला, हबानेरो मिर्च, अतिरिक्त वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू के बीज की चटनी के साथ ग्रील्ड चिकन टैकोस, हबानेरो साल्सा के साथ मछली टैकोस, तथा मैंगो हबानेरो ब्लैक बीन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में बीज हिलाओ जब तक कि रंग और पॉप शुरू न हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ब्लेंडर में स्थानांतरण।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
2 3/4 कप शोरबा जोड़ें। चिकना होने तक ब्लेंड करें, कभी-कभी ब्लेंडर के किनारों को खुरचें । पतली मेयोनेज़ की स्थिरता के लिए पतली सॉस, 1/4 कपफुल द्वारा शोरबा जोड़ना; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
1
भारी मध्यम सॉस पैन में टमाटर, 2 बड़े चम्मच तेल, 2 बड़े चम्मच पानी, अजवायन और मिर्च मिलाएं और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें और उबाल लें जब तक कि टमाटर अलग न हो जाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
टमाटर के मिश्रण को प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । (सॉस 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
3
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
अतिरिक्त वनस्पति तेल को मध्यम कड़ाही में 1/4 इंच की गहराई तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मध्यम-कम गर्मी पर तेल गरम करें । 1 टॉर्टिला को तेल में नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं, यदि आवश्यक हो तो कड़ाही में अधिक तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कद्दू-बीज सॉस को फिर से गरम करें; गर्मी से निकालें । सॉस में 1 टॉर्टिला डुबोएं; प्लेट में स्थानांतरण । चम्मच 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अंडा केंद्र में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
कद्दूकद्दू
डिपडिप
अंडाअंडा
8
अंडे को घेरने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
अंडाअंडा
9
13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में टैको, सीम साइड डाउन रखें । शेष टॉर्टिला को डुबाना और भरना दोहराएं। पन्नी के साथ कवर पकवान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
टैकोस को लगभग 30 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें । टमाटर-हबानेरो सॉस और शेष कद्दू-बीज सॉस को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
2 टैकोस को 6 प्लेटों में से प्रत्येक में स्थानांतरित करें । चम्मच शेष कद्दू-बीज सॉस, फिर टैकोस पर टमाटर सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
कद्दूकद्दू
सॉससॉस
12
कद्दूकस किए हुए अंडे छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
13
* पेपिटास के रूप में भी जाना जाता है । लैटिन अमेरिकी बाजारों, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडार और कई सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विलमेट वैली पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विल्मेट घाटी Pinot Noir
तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विल्मेट घाटी Pinot Noir
भयंकर रूप से सुगंधित, यह शराब साहसपूर्वक एक कॉर्क के नीचे अद्वितीय विलमेट वैली सबपेलेशन की एक जोड़ी को मिश्रित करती है । इसकी उपस्थिति तुरंत सौंफ, शहतूत और सूखे सौंफ की इत्र-चालित और मर्मज्ञ सुगंध के रूप में महसूस की जाती है । तालू पर, पिनोट नोयर दृढ़ और ज्वलंत है, जिसमें ब्रम्बल और जंगली हकलबेरी नोटों की बहुतायत है । डंडी हिल्स की भव्यता, इओला-एमिटी हिल्स की कच्ची मांसपेशियों और शीया वाइनयार्ड की अंधेरे-फल वाली प्रकृति को देखते हुए, यह शराब घाटी की भावना का प्रतीक है । थोड़ा फर्म टैनिन और एक अंतर्निहित चमक के साथ, यह एक पूर्ण, संतुलित और योग्य रूप से मुखर पिनोट नोयर है । उल्लेखनीय 2018 विंटेज संतुलन, बनावट और तीव्र रंग का जश्न मनाता है, और यह शराब बड़े करीने से उपरोक्त सभी को व्यक्त करती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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