कबोचा नो निमोनो (खातिर-सोया सॉस में उबला हुआ स्क्वैश)

कबोचा नो निमोनो (खातिर-सोया सॉस में उबला हुआ स्क्वैश)
कबोचा नो निमोनो (खातिर-सोया सॉस में उबला हुआ स्क्वैश) एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली सॉस। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.96 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 118 कैलोरी. 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सोया सॉस, खातिर, मिरिन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया सॉस नूडल्स, सोया-ब्रेज़्ड कबोचा स्क्वैश, तथा कबोचा स्क्वैश रेड करी.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में स्क्वैश रखें । दशी शोरबा के साथ कवर करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
DashiDashi
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
सोया सॉस, सिरका, मिरिन और खातिर जोड़ें। स्क्वैश के नरम होने और सॉस कम होने तक उबालना जारी रखें, 6-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
3
स्क्वैश को कटोरे में रखें । अतिरिक्त शोरबा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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