करंट, नींबू और जैतून के साथ केल

करंट, नींबू और जैतून के साथ केल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए केल को करंट, नींबू और जैतून के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 96 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करंट, चिकन शोरबा, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और जैतून के साथ शीतकालीन केल, करंट और जैतून के साथ ट्यूनीशियाई चिकन कबाब, तथा हरे जैतून, करंट और बकरी पनीर के साथ चार्ड.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सूखे करंट को गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे करंटसूखे करंट
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
नरम होने तक खड़े रहने दें, लगभग 5 मिनट; नाली ।
3
इस बीच, उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, केल को निविदा तक पकाना, लगभग 5 मिनट, फिर नाली । जब कली को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो किसी भी अतिरिक्त पानी को धीरे से निचोड़ लें । केल को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, मक्खन को जैतून के तेल में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारास्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
प्याज डालें और मध्यम धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
चिकन शोरबा और ब्लैंचेड केल डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । ढककर मध्यम आँच पर, कुछ बार हिलाते हुए, जब तक कि केल गर्म और तेज़ न हो जाए, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । करंट, जैतून, लेमन जेस्ट और नींबू का रस मिलाएं और लगातार चलाते हुए गर्म होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
करंटकरंट
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
केलकेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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