करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप

करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप
करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, नमक, हल्का करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी फूलगोभी शकरकंद का सूप, करी शकरकंद का सूप, तथा करी शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट (4 क्वार्ट्स या बड़े) को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
प्याज जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
जीरा, अदरक, चिली काली मिर्च, और लहसुन जोड़ें, और लगातार हिलाते हुए, एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं । शोरबा, शकरकंद, 1 चम्मच करी पाउडर और दालचीनी में हिलाओ । एक उबाल लें, आँच कम करें, ढककर धीमी आँच पर शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
बर्तन में फूलगोभी, छोले और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
फूलगोभी को लगभग ढकने के लिए बस पर्याप्त पानी डालें, शायद लगभग 3 कप । शेष 2 चम्मच करी पाउडर में हिलाओ, और नमक और लाल मिर्च जोड़ें (अधिक यदि आप चीजों को गर्म पसंद करते हैं, तो कम या कोई भी नहीं यदि आप इसे मसालेदार नहीं पसंद करते हैं) । फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । मूंगफली का मक्खन में हिलाओ और गर्म परोसें । नोट: मूंगफली का मक्खन प्रति सेवारत वसा का एक ग्राम जोड़ता है लेकिन सूप को एक समृद्धि देता है जिसे आप याद नहीं करना चाहेंगे । यदि आवश्यक हो, तो आप इसे छोड़ सकते हैं या काजू मक्खन या किसी अन्य अखरोट मक्खन के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
काजू मक्खनकाजू मक्खन
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर1बड़ा सिरफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में अलग हो जाती हैफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में अलग हो जाती है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च (या स्वाद के लिए)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, धोया और सूखा (या 1 1/2 कप पका हुआ छोला)छोला, धोया और सूखा (या 1 1/2 कप पका हुआ छोला)1छोटाचिली काली मिर्च, जैसे कि जलेपीनो या सेरानो, बीज और कीमा बनाया हुआचिली काली मिर्च, जैसे कि जलेपीनो या सेरानो, बीज और कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्का करी पाउडर, विभाजितहल्का करी पाउडर, विभाजित3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअदरक का पेस्ट या कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़अदरक का पेस्ट या कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरप्राकृतिक मूंगफली का मक्खनप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद (लगभग 1 बड़ा), छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद (लगभग 1 बड़ा), छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)सब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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