कस्तूरा स्टू के साथ चोरिज़ो और Rouille

कस्तूरा स्टू के साथ चोरिज़ो और Rouille
कोरिज़ो और रूइल के साथ शेलफिश स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47g प्रोटीन की, 59g वसा की, और कुल का 984 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, कोरिज़ो, लहसुन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रूली के साथ चिकी-आटिचोक स्टू, रूइल के साथ ग्रीष्मकालीन मछली स्टू, तथा स्प्रिंग शेलफिश स्टू.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
कोरिज़ो डालें और बार-बार हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
निकालें।
4
सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालो।
5
गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
6
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
शराब और कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें, एक उबाल लाएं, और लगभग 1/4 कप, लगभग 3 मिनट तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
पका हुआ कोरिज़ो, क्लैम का रस, टमाटर, अजवायन के फूल और 1 चम्मच नमक डालें । ढककर, उबाल आने दें और 20 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
इस बीच, बैगूलेट से 3 इंच का टुकड़ा काट लें और क्रस्ट को हटा दें । इस रोटी को नरम करने के लिए बहते पानी के नीचे रखें; पानी निकालने के लिए निचोड़ें । इस ब्रेड को फूड प्रोसेसर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
मेयोनेज़, लाल मिर्च, लाल मिर्च, और शेष लहसुन और 1/2 चम्मच नमक और प्यूरी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
11
ब्रायलर को हल्का करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
12
बचे हुए बैगूएट को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें और ब्रेड को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
13
शेलफिश को स्टू में जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, जिस समय तक उन्हें बस किया जाना चाहिए । 1/2 कप रूइल और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
शेलफिशशेलफिश
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
14
शेष रूइल और क्रोट्स के साथ परोसें ।
15
शराब की सिफारिश: प्रोवेंस के समृद्ध, मिट्टी के रॉस विशेष रूप से शेलफिश स्टॉज के साथ अच्छी तरह से चलते हैं । देखो के लिए एक शराब से कम्यून की Bandol, विशेष रूप से महान Domaines Ott.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिशशेलफिश
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

1baguettebaguette3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटर (एक 15-औंस कर सकते हैं)मोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटर (एक 15-औंस कर सकते हैं)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद क्लैम जूसबोतलबंद क्लैम जूस340हैबेनेरो मिर्चकोरिज़ो या अन्य मसालेदार हार्ड सॉसेज जैसे पेपरोनी, केसिंग हटाए गए और सॉसेज को 1/4-इंच स्लाइस में काट दिया गयाकोरिज़ो या अन्य मसालेदार हार्ड सॉसेज जैसे पेपरोनी, केसिंग हटाए गए और सॉसेज को 1/4-इंच स्लाइस में काट दिया गया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब10लौंगलहसुन, 4 कीमा बनाया हुआ, 6 तोड़ीलहसुन, 4 कीमा बनाया हुआ, 6 तोड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा बोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्चसूखा बोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी340हैबेनेरो मिर्चसागर स्कैलप्स, बहुत बड़े होने पर आधे में कटौतीसागर स्कैलप्स, बहुत बड़े होने पर आधे में कटौती340हैबेनेरो मिर्चझींगा, खोलीदारझींगा, खोलीदार
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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