काउपोक चिली

काउपोक चिली
काउपोक चिली 7 सर्विंग वाली एक ग्लूटेन रहित रेसिपी है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 423 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम फैट है। 2.63 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सुपर बाउल के लिए विशेष रूप से अच्छा है। अगर आपके पास चिली बीन्स, टोमैटो सॉस, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों को यह अमेरिकी डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 71% कास्पूनकुलर स्कोर मिलता है

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम आंच पर मांस और प्याज को तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
छान लें। शोरबा, टमाटर सॉस और पेस्ट को मिश्रित होने तक मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
अगली 10 सामग्री डालें। उबाल आने दें। आँच कम करें, ढककर 30 मिनट तक पकाएँ।
5
इसमें लीमा बीन्स डालें; 5-10 मिनट तक पकाएं या जब तक बीन्स नरम न हो जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
यदि चाहें तो टमाटर, अजवायन और मिर्च से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चसंघनित गोमांस शोरबा, बिना पतला कर सकते हैंसंघनित गोमांस शोरबा, बिना पतला कर सकते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडर12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं227हैबेनेरो मिर्चटमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं1डैश1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो7झींगा और शिरायुक्तCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optionalCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optional454हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं गर्म मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षितकर सकते हैं गर्म मिर्च बीन्स, अप्रशिक्षित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454हैबेनेरो मिर्चरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा376हैबेनेरो मिर्चजमे हुए लाइमा बीन्स, thawedजमे हुए लाइमा बीन्स, thawed1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और170हैबेनेरो मिर्चटमाटर का पेस्ट कर सकते हैंटमाटर का पेस्ट कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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