कुक द बुक: टोमैटो फ्रिटाटा

आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन की रेसिपी नहीं हो सकती है, इसलिए कुक द बुक दें: टोमैटो फ्रिटटन एक कोशिश । एक सेवारत में शामिल हैं 107 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 20 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास टमाटर, छोटे-छोटे प्याज़, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो पुस्तक कुक: मसालेदार टमाटर जाम, कुक द बुक: टमाटर 'पेस्टो' के साथ मोस्टियासोली, तथा कुक द बुक: क्रीमी टोमैटो सूप समान व्यंजनों के लिए ।