कुक द बुक: विचिसोइस

कुक द बुक: विचिसोइस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कुक द बुक दें: विचिसोइस एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में आधा-आधा, चिव्स, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: पीबीजे, कुक द बुक: थ्री-वे गिंगर्सनैप्स, तथा कुक द बुक: विन डी ' ऑरेंज.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
लीक जोड़ें; कुक, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
3
शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
4
आलू जोड़ें; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 25 मिनट या आलू के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
5
सूप के आधे हिस्से को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें । चिकना होने तक ढककर प्यूरी करें । शेष सूप के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
आधा और आधा और काली मिर्च जोड़ें। चिल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
7
ताजा चिव्स से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
1
आधा और आधा जोड़ने के बाद यदि आवश्यक हो तो गर्म, गर्म परोसें ।
2
शाकाहारी भिन्नता: आधा-आधा छोड़ दें; या तो बिना पका हुआ सोया दूध या अतिरिक्त शोरबा का विकल्प ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Unsweetened SoymilkUnsweetened Soymilk
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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