काजू चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? काजू चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 594 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, सोया सॉस, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैंडिड काजू क्रंच के साथ डार्क चॉकलेट काजू का हलवा, काजू ड्रेसिंग और काजू मक्खन कुकीज़ के साथ एशियाई सलाद, तथा काजू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सिरका, शेरी, तिल का तेल और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में आधा डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 2 घंटे के लिए सर्द । शेष अचार को कवर और ठंडा करें ।
चिकन से अचार त्यागें। एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में, चिकन को कैनोला तेल में 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उसी कड़ाही में, ब्रोकोली और गाजर को 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, होइसिन सॉस, अदरक और आरक्षित मैरिनेड को चिकना होने तक मिलाएं; धीरे-धीरे सब्जियों में हिलाएं । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । काजू और चिकन में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।