कैंटालूप और ग्रील्ड अंजीर सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 534 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, बेबी पालक, नीबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड कॉर्न, कैंटालूप और फ्रेश हर्ब सलाद के साथ रोरी की पसलियां, अनानास और कैंटालूप के साथ ग्रील्ड हैम, तथा ग्रिल्ड हनी मिंट कैंटालूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
2
अंजीर के कटे हुए किनारों पर 1 1/2 चम्मच सोया सॉस ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 (8-औंस) जार शहद
3
अंजीर, कटे हुए साइड को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ 1 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
ग्रिल से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
5
शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, रस, शहद, तेल, लहसुन और नमक मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
अरुगुला, पालक, अजवाइन, प्याज और काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक 2 प्लेटों पर 6 कैंटालूप वेजेज की व्यवस्था करें । लगभग 1 कप अरुगुला मिश्रण, 3 अंजीर आधा, और 1 1/2 चम्मच नट्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)