कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा

कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा
कैनेलिनी बीन्स के साथ पॉट-भुना हुआ भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 544 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.54 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास मांसयुक्त भेड़ के बच्चे, चिकन स्टॉक, शेरी सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो कैनेलिनी बीन्स के साथ तारगोन भेड़ का बच्चा, सफेद बीन्स और स्क्वैश के साथ मेम्ने शैंक्स, तथा सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, बीन्स और बे पत्ती को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
बीन्स को सूखा लें और बे पत्ती को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3
इस बीच, ओवन को 30% तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
एक तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव गरम करें जो एक परत में भेड़ के बच्चे को पकड़ने के लिए काफी बड़ा है । नमक और काली मिर्च के साथ शैंक्स को सीज़न करें और मध्यम आँच पर, कुछ बार पलटते हुए, लगभग 15 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ । लहसुन की कलियों को टांगों के बीच में रखें । ढककर ओवन में लगभग 1 घंटे 45 मिनट तक पकाएं, 3 बार पलटते हुए, जब तक कि शैंक बहुत कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
ओवन का तापमान 20 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
शैंक्स को एक छोटे रोस्टिंग पैन में और लहसुन की कलियों को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ टांगों को कवर करें और ओवन में गर्म रखें । पुलाव से रस को एक कटोरे में छान लें और वसा को हटा दें । पुलाव में रस लौटाएं, चिकन स्टॉक डालें और पुलाव को बर्नर के ऊपर सेट करें । उच्च गर्मी पर तब तक उबालें जब तक कि रस 2 कप तक कम न हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
लहसुन लौंग छीलें और शेरी सिरका जोड़ें । एक कांटा के साथ, एक पेस्ट को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
8
पुलाव में रस में लहसुन का पेस्ट जोड़ें और सेम और अजवायन के फूल में हलचल करें । 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
9
मेमने के शैंक्स को प्लेटों पर रखें और बीन्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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