केफिर के साथ चुकंदर और सौंफ का सूप
केफिर के साथ बीट और सौंफ़ सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक सूप के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 50 मिनट. कम नमक वाले चिकन शोरबा, सौंफ के बीज, सौंफ के बल्ब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केफिर के साथ चुकंदर और सौंफ का सूप, चुकंदर और सौंफ का सूप, तथा चुकंदर और सौंफ का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज, कटा हुआ सौंफ़, और सौंफ़ के बीज जोड़ें। सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
क्यूब्ड बीट्स जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें ।
चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । कवर; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । बीट्स के नरम होने तक, 18 से 20 मिनट तक पकाएं । ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी सूप । उसी सॉस पैन पर लौटें ।
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ 1 कप अनफ्लेवर्ड केफिर और सीज़न सूप में फेंटें । रिवार्म सूप।
अतिरिक्त बिना स्वाद वाले केफिर के साथ बूंदा बांदी; सौंफ के मोर्चों से गार्निश करें ।
प्रति सेवारत: 146 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर