काफिले चिकन

काफिले चिकन
काफिले चिकन लगभग की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.29 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन ब्रेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया).

निर्देश

1
हीट ग्रिल। लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
टॉपिंग के लिए, एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को प्याज के पारभासी होने तक भूनें । टमाटर, जैतून और केपर्स में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पकाने और गाढ़ा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मोटाई के आधार पर प्रति पक्ष लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाए जाने तक उच्च गर्मी पर चिकन ग्रिल करें, और टॉपिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpitted और कटा हुआ जैतून calamatapitted और कटा हुआ जैतून calamata8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर या 2 पाउंड ताजा टमाटर (लगभग 4 से 6), मध्यम कटा हुआबेर टमाटर या 2 पाउंड ताजा टमाटर (लगभग 4 से 6), मध्यम कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, वैकल्पिककेपर्स, वैकल्पिक1किलोग्रामकमजोर चिकन स्तनोंकमजोर चिकन स्तनों2लौंगलहसुन, एक चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल और कीमा बनाया हुआलहसुन, एक चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल और कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासफेद प्याज, मध्यम dicedसफेद प्याज, मध्यम diced
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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